Por Chrissa Earle
Traduzido por Jizeth
Davis
A Bíblia nos diz que
fomos formados de um modo assombroso e maravilhoso e que nosso corpo é o
templo do Espírito Santo (Salmos 139: 14 e I Coríntios 6:19).
Quão fácil é esquecer essas coisas em termos de
nossa saúde e condição física na nossa vida diária. Nós não queremos, mas somos
ocupados! Quer seja trabalho, escola, família, ou qualquer outra coisa, é tão
fácil sermos absorvidos por tudo, quando pensar em nossa saúde e bem-estar
deveria estar no topo de nossa lista - não por razoes egoístas, mas porque
nossa saúde física afeta diretamente nossa saúde mental e espiritual. Isto, por
sua vez, afeta nossos relacionamentos
com a família, amigos, e com nosso Criador.
Muitos,
como eu, foram criados em lares adventistas e são familiarizados com a Mensagem
de Saúde e NOVO COMEÇO. Porem, com o passar do anos, outras coisas tornam-se o
foco e nós colocamos a saúde em banho-maria. Um dia, então, depois dos inúmeros
almoços de sábado com carne vegetal, macarrão com queijo, seguidos de uma longa
soneca de sábado à tarde, nós ficamos preocupados porque nossos botões e roupas
estão esticados demais. Nós queremos fazer mudanças, mas não estamos totalmente
certos por onde começar. Bem, boa noticia! Aqui estão umas poucas sugestões que
eu achei serem proveitosas por experiência própria: Continue lendo>>>
Primeiro, faça do condicionamento físico um
assunto de oração. Peca a Deus para mostrar-lhe o que você precisa fazer e
para guiá-lo aos recursos certos.
Livros, revistas, internet e profissionais de
saúde e de educação física podem levá-lo ao caminho certo. Apenas tenha certeza
de, com oração e cuidado, fazer sua pesquisa.
Segundo, pense nas pequenas mudanças que
você pode fazer imediatamente, que impactará, de forma positiva, sua saúde
a longo prazo. Se você tem hábito de beber refrigerante/suco, substitua essas
bebidas por agua pura. Se você não tem hábito de fazer exercício, comece a
andar 5-10 minutos por dia, até você atingir o minimo de 30 minutos diários. Se
você não estiver comendo legumes e frutas suficientes, tente adicionar uma
porção a cada refeição, mesmo ao café da manhā. Você esta tomando café da
manhā, certo?
Terceiro, durma o suficiente. Eu sei
que a vida eh agitada e nós estamos em constante movimento, mas dormir, pelo
menos, seis horas cada noite lhe dará mais energia e lhe ajudará a controlar
seu peso. Sete a oito horas seria o ideal, mas eu sou realista.
Quarto, forme um sólido sistema de apoio.
Convoque familiares e amigos para ajudá-lo e encorajá-lo ao longo do caminho e
para ajudá-lo a assumir responsabilidade. Um forte sistema de apoio ajuda o
sucesso a longo prazo.
Finalmente, e o mais importante, ore e seja
paciente. Devemos orar, porque sem ajuda de Deus nada podemos fazer. E seja
paciente consigo mesmo e com o processo de mudança, porque quando você decide
fazer mudanças para melhorar sua saúde e condicionamento físico, eles não
acontecem da noite para o dia.
(Texto escrito por Chrissa Earle, Revista
Southern Tidings, ed. Marco 2012, e traduzido por Jizeth Davis)
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